膝が…
2011/06/26 22:51
今週も頑張って2回ほどジョギングしました。
タイムは相変わらず上がったり下がったりです↓
29:30
30:13

本当は今日も走ろうかと思っていたんですが、どうも膝を痛めたみたいなのでやめておきました。
走ってる時が痛いというわけではなく(いや、ちょっとは痛いんですけど)、階段昇降や立ったり座ったりする時に痛みが出ます。
負荷が掛かった状態で膝を曲げると膝関節内側が痛いって感じでしょうか。
両膝共に同じ場所が同じように痛いので、ジョギングだけじゃなくて何か変なことしたのかもしれません。
…全く記憶にないですけど。
とりあえず今は湿布貼って様子見です。
単純に筋肉痛とかならいいんですが、半月板とか靭帯とか痛めてたらやだな。
やっぱり急に頑張って運動するのは良くないですね。
日頃から適度に運動しておくべきでした。

というわけで、座りっぱなしでお仕事してる方が急に運動始める時はお気をつけて!

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