4日前のスコア
体重：63.1kg
体脂肪率：17.3%

本日のスコア
体重：63.8kg　+0.7kg　初日から-4.2kg
体脂肪率：16.6%　-0.7%　初日から-3.1%

管理チームのみんなとラーメンを食べに行ったり、プチ同窓会でお酒とそこそこの暴食をしてしまったりしたのですが、怯えていたほどの変動はありませんでした。体脂肪率が減って体重が増えているということは、筋肉が増えているのでしょうか。


さて、最近とうとうプロテインに手を出してしまいました。

というのも、体重と体脂肪が順調に減っているのはいいのですが、同時に筋肉量も減ってまして、愛され上手なモテカワスリムの細マッチョを目指す僕としては真に遺憾なので、今までよりも筋トレの量を増やしてプロテインをドーピングすることで、筋肉量の増加を狙ってみようかと。

ジムで筋肉の限界まで歯を食いしばりながらトレーニングをして、プロテインを飲んで、年を取ったせいで翌々日に襲ってくる筋肉痛に耐え、今日の結果を見る感じだとこの企みは成功しているようです。


しかし、その反面体重は増えてしまったので、もっと脂肪を減らしていかないといけませんね。また次回のジムもランニングマシーンがうなります。




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