8日前のスコア
体重：64.2kg
体脂肪率：17.3%

本日のスコア
体重：63.4kg -0.8kg 初日から-4.6kg
体脂肪率：17.4% +0.1% 初日から-2.3%



取りあえず体重は減りましたが、体脂肪率は変化無しです。

ここ最近、体重が減らないとぼやいていたら、web拍手で「筋肉は脂肪よりも重いから、見た目が変わっているなら体重はあまり気にしないほうが良いよ」という励ましのメッセージをたくさんいただきました。

ジムの体重計、筋肉量も計れるのですが、

初日（9/22）　50.6kg
今日（11/20）　48.7kg

と、筋肉量の数値は減っているわりに、見た目はがっちりしてきています。

体重計の数値、特に体脂肪率や筋肉量なんかは数値がブレやすいので、あまり気にし過ぎないようにしなきゃですね。


引き続きがんばります！


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