本日のスコア
体重:67.7Kg
体脂肪率:19.9%
まぁ、あれだ。誤差の範囲ですね。
今日、9月も下旬にさしかかろうかと言うのにあんまり暑いもんだから、冷蔵庫にあったアイスを食べようかと思ったのですが、表示を見てみたら300kcal超えしていたので、怖気づいて食べるのやめました。
さて、この企画を始めてから、育毛と減量に関する情報をたくさんいただいています。
特に、僕が食べているものに関してのメッセージが多かったです。要約するとこんな感じ。
・摂取カロリーを抑えるのも大事だけど、その内容の方がもっと大事。
・炭水化物と脂質をなるべく抑え、たんぱく質を多めに。
・納豆はできる子。
・野菜をもっと食べましょう。
・過度な我慢によるストレスが一番よくない。
なるほどー。改めて言われてみると、確かに。と言うものが多いのです。カロリー制限はかなり気合入れて1日1500kcal位に抑えているので、それだけやってれば良いのかと思ったのですが、そういうわけでもないんですね。奥が深い。
いただいた情報は真摯に受け止め、ダイエットメニューへ反映させたいと思います。
んでは、今日もこれから地元の健康増進センターで筋肉をいぢめてきます。目指せムキムキ。
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