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だんでぃ

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webデザイナーでミュージシャンだと言い張って聞かない36歳。

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脂肪遊戯
2011/09/18 15:38
本日のスコア

体重:67.7Kg
体脂肪率:19.9%

まぁ、あれだ。誤差の範囲ですね。


今日、9月も下旬にさしかかろうかと言うのにあんまり暑いもんだから、冷蔵庫にあったアイスを食べようかと思ったのですが、表示を見てみたら300kcal超えしていたので、怖気づいて食べるのやめました。



さて、この企画を始めてから、育毛と減量に関する情報をたくさんいただいています。

特に、僕が食べているものに関してのメッセージが多かったです。要約するとこんな感じ。

・摂取カロリーを抑えるのも大事だけど、その内容の方がもっと大事。
・炭水化物と脂質をなるべく抑え、たんぱく質を多めに。
・納豆はできる子。
・野菜をもっと食べましょう。
・過度な我慢によるストレスが一番よくない。


なるほどー。改めて言われてみると、確かに。と言うものが多いのです。カロリー制限はかなり気合入れて1日1500kcal位に抑えているので、それだけやってれば良いのかと思ったのですが、そういうわけでもないんですね。奥が深い。

いただいた情報は真摯に受け止め、ダイエットメニューへ反映させたいと思います。


んでは、今日もこれから地元の健康増進センターで筋肉をいぢめてきます。目指せムキムキ。




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