映像配信で進行中の三題囃の第八弾ができました！

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8日前のスコア
体重：64.2kg
体脂肪率：17.3%

本日のスコア
体重：63.4kg -0.8kg 初日から-4.6kg
体脂肪率：17.4% +0.1% 初日から-2.3%



取りあえず体重は減りましたが、体脂肪率は変化無しです。

ここ最近、体重が減らないとぼやいていたら、web拍手で「筋肉は脂肪よりも重いから、見た目が変わっているなら体重はあまり気にしないほうが良いよ」という励ましのメッセージをたくさんいただきました。

ジムの体重計、筋肉量も計れるのですが、

初日（9/22）　50.6kg
今日（11/20）　48.7kg

と、筋肉量の数値は減っているわりに、見た目はがっちりしてきています。

体重計の数値、特に体脂肪率や筋肉量なんかは数値がブレやすいので、あまり気にし過ぎないようにしなきゃですね。


引き続きがんばります！


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映像配信で進行中の三題囃の第七弾ができました！

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三題囃シリーズも残すところあと3本ですね！

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3日前のスコア
体重：63.6kg
体脂肪率：16.8%

本日のスコア
体重：64.2kg +0.6kg 初日から-3.8kg
体脂肪率：17.3% +0.5% 初日から-2.4%



うそーん



そんなにバカ食いとかした覚えも無いし、日々真面目にカロリー制限しているはずなんですが……。ぐぬぬぬ……。


ところで、今日気付いたんですけど、僕の身長だと標準体重は66.6kgらしいです。現状でもその数値はクリアしてるんですね。

と、体重が減らないのを正当化しているようではいけませんね！

しかし、筋トレがんばってプロテイン飲んで、見た目は明らかに変わってきているのですが、数値にはほとんど現れません。

お腹についている脂肪は、かなり減ったとは言え腹筋が6つに割れるようになるには程遠い感じです。

のんびりダイエットではこの辺が限界なのかもしれないですね。とは言え、これ以上ストイックにやっても、自分がどこに向かっているのか分からなくなってしまうので悩みどころです。


それはそうと、すぴばるで大活躍中の隊長にフューチャーしたサイトができました！毎日更新なのでみんな毎日来てね！俺も毎日行ってるから！（？）

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